2024-06

「筋トレ前には何か食べたほうがいいのか？」 筋トレを始めたての方がよく悩まれる問題だと思います。 今回は筋トレ初心者の方向けに、簡単に説明していきたいと思います！(*^^)v 　　　　減量独学　kyouちゃん ビフォーアフター ＳＵＰＥＲ　...

前回の記事で紹介した、 全身法・2分割法(上半身・下半身法)で心肺機能などが筋トレに慣れてきましたら次のステップ、最も王道な分割法を紹介していきます。 減量独学　kyouちゃん ビフォーアフター ＳＵＰＥＲ　ａｆｔｅｒ. 5分割法(Bro　...

1週間のうち、「筋トレを行う部位を分けるやり方」を 分割法と言います。 様々な分割法があるのですが、今回は初心者の方におすすめの分割法を紹介していきます。 減量独学　kyouちゃん ビフォーアフター ＳＵＰＥＲ　ａｆｔｅｒ. 全身法 まず１...