筋トレ

前回の記事で紹介した、 全身法・2分割法(上半身・下半身法)で心肺機能などが筋トレに慣れてきましたら次のステップ、最も王道な分割法を紹介していきます。 減量独学　kyouちゃん ビフォーアフター ＳＵＰＥＲ　ａｆｔｅｒ. 5分割法(Bro　...

1週間のうち、「筋トレを行う部位を分けるやり方」を 分割法と言います。 様々な分割法があるのですが、今回は初心者の方におすすめの分割法を紹介していきます。 減量独学　kyouちゃん ビフォーアフター ＳＵＰＥＲ　ａｆｔｅｒ. 全身法 まず１...

ダイエットにおいて筋トレは全身まんべんなく行ったほうが良いのですが、 初心者の方が最初から全身をターゲットにした筋トレをするのは、なかなかハードルが高いと思います。 ですので今回は、最低限絞ってここの部位を鍛えれば間違いない筋トレをご紹介し...

ダイエットにおいて筋トレが重要な事は、皆さんなんとなくわかっていると思います。 なぜ重要かというと 筋トレをしながらダイエットをしていると、痩せた時に筋肉が維持できて体脂肪を効果的に落としやすいからです。 反対に筋トレを全くしないで痩せてし...