kyouちゃん

チートデイをするべきという人もいれば、いらないという人もいるので人それぞれなのですが、僕の見解ではチートデイはいれてもいいと思います❢❢ 減量独学　kyouちゃん ビフォーアフター ＳＵＰＥＲ　ａｆｔｅｒ. チートデイを入れるべきタイミング...

ダイエットをする時勘違いされやすいのが、体重を落とすことではありません。体脂肪を落とすという事です。その場合筋肉を守ったまま脂肪を落とさないといけません。 そんな筋肉を守ったまま脂肪を落とす時に手助けしてくれるものが プロテインです❢❢ 減...

ダイエットを始める時、最初に必要なことは 自分は何kcalで痩せれるのか？　カロリーの内訳 になってきます。 そこで重要になってくるのが PFCバランスです❢❢ Pタンパク質(protein)　F脂質(Fat)　C炭水化物(Carbohyd...

２種類の食事制限 世の中にはいろいろな食事制限がありますが、ここではその中でピックアップした ２つの食事制限をご紹介します。 それは、「ローファットとケトジェニック」ダイエットです❢❢ 減量独学　kyouちゃん ビフォーアフター ＳＵＰＥＲ...

－52kg瘦せた減量法 半年という短期間で痩せるために僕は特別な事は一切していません。 いろいろなダイエット法がありますが１番効果的で王道な方法は 食事制限と筋トレor有酸素です 結局はこれが最短で痩せる方法です 減量独学　kyouちゃん ...

短期間で痩せれる？ 誰もがダイエットをする時絶対に思うこと、それは 「あまり時間をかけずに痩せたい・・・」 ということです。 結論から言いますとやる気次第で誰でも痩せれます❢ 減量独学　kyouちゃん 1年ビフォーアフター ＳＵＰＥＲ　ａｆ...